• healthylife
  • здоровый образ жизни

Спорт в жизни общества и, в частном случае человека, становится актуальным в том случае, когда удовлетворены все низшие потребности: в еде, средствах на проживание и т.д. Спорт это показатель развития страны. Это значит, что в стране живется хорошо настолько, что у людей есть желание и возможность реализовать себя в спорте. Во всем остальном они обеспечены.

Здоровый образ жизни немыслим без физической активности. Природа создала человека для активного движения. Очень много проблем со здоровьем возникает из-за несоответствия образа жизни человека своему генетическому предназначению. «lemouvement c"ect la vie» (движение это жизнь) - утверждает Аристотель, ученик Платона, учитель Александра Македонского. С ним трудно не согласится.

Как доказывают многочисленные исследования, малоподвижный образ жизни увеличивает смертность на 20 - 30 процентов. Некоторые органы человека могут нормально функционировать только в движении. Венозная система ног, к примеру, нормально функционирует только при ходьбе или беге. В противном случае возникает застой венозной крови.

Используйте любую возможность физической активности. Пройти несколько остановок пешком вместо общественного транспорта, подняться по лестнице вместо лифта не составит трудности. Важно, чтобы физическая нагрузка была разнообразной. Езда на велосипеде, плавание, бег трусцой, упражнения с собственным весом, с отягощением должны чередоваться, создавая нагрузку на разные группы мышц. Движение увеличивает обмен веществ, помогает эффективно выводить шлаки с организма. Активный образ жизни создает условия для полноценного функционирования всего организма в целом, повышая также производительность интеллектуального труда. Во многих IT компаниях есть спортзалы, где сотрудники могут позаниматься спортом. Занятия в спортзале повышают эффективность интеллектуального труда. Занятие 15-20 минут в спортзале бодрит как чашка кофе, только эффект намного дольше.

Физическая активность играет важную роль в полноценном функционировании нашего организма, не зависимо от нашего отношения к здоровому образу жизни и к спорту, в частности. Это так же необходимо нашему организму как витамины, еда или воздух. 
Хотите жить - двигайтесь!

Статьи о спорте

Главная
Все права защищены (c) Vitaliy Kozin.
Копирование и размещение материалов сайта разрешается только с использованием активной видимой ссылки на блог healthylife.