• healthylife
  • здоровый образ жизни
Здоровье

Здоровье (2)

Здоровье это нематериальный набор состояний и характеристик организма, который так часто беспокоит нас.
Отношение к этому драгоценному набору у всех разное. От беспечности, идущей в разрез с чувством самосохранения до болезненной ипохондрии. Что первое, что второе есть крайности. Ваше самочувствие должно быть комплексным показателем правильного образа жизни, позитивного отношения к окружающей действительности.
Здоровье это не только отсутствие болезней, но и оценка вашей возможности противостоять неблагоприятным факторам внешнего мира и жить в свое удовольствие, сохраняя внутреннее равновесие систем организма и полноценное функционирование всех органов.
Сбалансированное питание, умеренность в еде, закаливание, чистая вода, активный подвижный образ жизни, своевременный отдых, здоровые мысли - факторы, побеждающие любую плохую генетическую предрасположенность.

Суббота, 24 декабря 2016 18:25

Профилактика и лечение гриппа и ОРВИ

Автор

Профилактика и лечение гриппа и ОРВИ ежегодно для каждого актуальная проблема. Самый надежный способ победить любую болезнь -  это профилактика но, к сожалению, мы об этом задумываемся лишь в процессе лечения болезни.

Что такое грипп и ОРВИ?

грипп и орви

Трудно найти в наше время человека, который бы не был знаком с гриппом и ОРВИ. Эти две напасти преследуют человечество уже давно. Попадают в организм человека эти вирусные инфекции, как правило, воздушно - капельным путем и селятся на слизистые оболочки носа и рта, попадая потом в кровеносную систему. Довольно успешно размножаются там, пока организм человека не выработает против них антитела и не уничтожит опасных пришельцев. Иммунитет у человека на вирусы ОРВИ вырабатывается  ненадолго - от трех до шести месяцев. Кроме этого вирусы постоянно мутируют, образуя новые штаммы.

Чем же отличается грипп от ОРВИ?

 На самом деле ничем. Грипп это и есть разновидность ОРВИ, только вызван он вирусом гриппа. Тем не менее различие есть. Грипп, как правило, начинается с резкого повышения температуры до тридцати девяти - сорока градусов. При ОРВИ температура повышается медленно  до 38 - 38.5 градусов. Для гриппа характерны следующие симптомы: головная боль, бессонница, покраснение глаз, отсутствие аппетита, упадок сил.

Профилактика

профилактика гриппа и орви

Профилактика гриппа и ОРВИ - это, прежде всего, закаливание, употребление натуральных продуктов, достаточного количества витаминов и минералов, воды в количестве не менее двух литров в день.

В сезон гриппа профилактика включает в себя прививки и употребление иммуностимулирующих препаратов: настойка эхинацеи, элеутерококка, настойка или чай с женьшенем, имбирь, чеснок, лук, мед. Оксолиновая мазь в нос и ватно - марлевая повязка предотвращают попадание вирусов в организм.

Закаливание следует начинать еще в теплое время года. Самый доступный способ закаливания - одеваться максимально легко в любое время года. В таком случае перепад температур не воспринимается организмом как стресс, который снижает защитные силы организма.

Занятия спортом, игры на свежем воздухе также отлично укрепляют иммунитет.

 Употребление достаточного количества воды и микроэлементов способствует нормальному течению обменных процессов в организме. Чем быстрее обмен веществ - тем лучше выводятся из организма шлаки, а значит организм здоровее.

Лечение ОРВИ и гриппа

лечение гриппа и орви

Лечение ОРВИ при незначительных симптомах и при отсутствии осложнений можно проводить амбулаторно, под присмотром врача. Опасность ОРВИ в том, что часто к этой болезни попутно присоединяется бактериальная инфекция, которую нужно лечить при помощи антибиотиков.

Если наблюдаются симптомы гриппа: резкий скачок температуры до сорока градусов, головная боль, ломота в суставах, упадок сил, лихорадка, покраснение глаз, - обязательно нужно обратится к врачу. При отсутствии хронических заболеваний, болезней почек температура до тридцати девяти градусов не является критической. До 39 градусов активно вырабатываются антитела для борьбы с вирусом.

После гриппа бывают гораздо тяжелее осложнения: бронхит, пневмония, ревматизм, менингит. Обращаться к врачу при возможном ОРВИ обязательно также при следующих симптомах: температура тридцать девять градусов держится дольше трех дней; лицо, губы синеватого оттенка; на теле появляются пятна и высыпания; возраст меньше четырех или больше шестидесяти пяти лет; повышенная субфебрильная температура 37 - 38.5 держится более двух недель; диарея; хрипы в грудном отделе; затрудненное дыхание; судорги. 

Не занимайтесь самолечением! Лучше всего определит диагноз и назначит лечение врач - специалист.

И еще раз хочу напомнить, что самое лучшее лечение ОРВИ и гриппа - профилактика.

Воскресенье, 09 октября 2016 23:25

Паримся в бане | сауне

Автор

Издавна слова баня и здоровье были рядом. Как правильно провести эту важную с точки зрения здоровья процедуру, которая в славянских народов стала национальным ритуалом?

баня

 

Перед походом в баню необходимо забыть все свои жизненные неурядицы. Обеспокоенности и нервозности не место в бани. Нельзя париться в бане голодным, но нельзя также париться в бане и сразу после приема пищи. После приема пищи должно пройти не менее двух часов. Все украшения, очки, часы лучше оставить дома. Приготовьте необходимую одежду для переодевания, обувь - вьетнамки или тапочки, можно головной убор для бани, полотенце.

банные принадлежности

 

При первом заходе в баню вы должны прогреться, подготовить организм для экстремального режима (в бане температура достигает 100 - 110 градусов по Цельсию). После прогрева (как правило на нижней полке) можно забираться на полку повыше и попариться веником. Чаще всего используют березовый веник.

 

банный веник

 

Можно использовать дубовый, липовый веник, веник из ароматных трав и др. Веник перед использованием нужно запарить - обдать кипятком и оставить на 5 - 10 минут размокнуть. Перед тем как парить, на тело как бы нагнетают веником горячий воздух, делая короткие махи, едва касаясь тела веником. Разогревают таким образом поверхность тела. Чаще всего парить начинают со ступней ног.

 

как парится в бане

 

Там очень много биологически активных точек. Продолжают парить по направлению вверх, делая махи веником и заканчивая растирающе - растягивающими движениями с веником (веник в последнем случае держим обеими руками) 20 - 30 махов и растирающие движения. По длительности вы должны ориентироваться на свои ощущения - вам должно быть комфортно. Если вы не спортсмен по банному спорту (да-да, проводятся даже чемпионаты мира) вы не должны сидеть в бане (сауне) больше 15 - 20 мин за один заход. Отдыхаем 10 - 15 минут не переохлаждаясь. Между заходами в парилку можно попить теплой водички, никакого чая или лимонада. Моемся в самом конце процесса. Как вариант принять душ. После бани можно попить чаю, компот или настой из целебных трав.

 

чай после бани

 

Если разыгрался аппетит - можно есть фрукты, овощи, никакой тяжелой пищи не рекомендуется. Организм еще как минимум час работает в авральном режиме. Очень хорошо когда есть возможность после бани сразу же лечь спать.
Баня традиционный народный метод оздоровления.
Если у вас частный дом или дача, задумайтесь о постройке бани.

Все права защищены (c) Vitaliy Kozin.
Копирование и размещение материалов сайта разрешается только с использованием активной видимой ссылки на блог healthylife.