• healthylife
  • здоровый образ жизни
Питание

Питание (8)

Я думаю, вы согласитесь с мнением, что питание дело деликатное и очень индивидуальное. Мне кажется, обобщенный подход в организации здорового питания неприемлем. У каждого человека свое понимание здорового питания. Все верно. Все люди разные. Да и состояние организма каждого из нас подобно реке, которая меняется с каждым мгновением.

При выборе правильного питания человек должен полагаться прежде всего на себя, на показания тех приборов, что даны природой. В первую очередь на зрение, потом обоняние. Зрение обмануть легко при нынешнем развитии технологий пищевых добавок. Нюх обмануть значительно труднее. Обоняние дает нам уникальную возможность сравнить и оценить специфический набор веществ, которые есть на данный момент в продукте с текущими потребностями организма точнее и быстрее любого суперкомпьютера. Если запах нравится - выбор положительный. Очень часто мы пренебрегаем этим важным органом чувств, а потом жалуемся на здоровье. После наступает очередь вкусовых ощущений. Но, действительность такова, что к услугам вкусовых ощущений мы можем обратится уже дома - покупка продуктов произведена. Индустриализация и развитие цивилизации вносит свои коррективы в процесс добывания пищи - собирательство и охоту. Вот так и возникает индустрия фастфуда и т.д.

А как вам запах в фастфудах? Вот-вот... Здоровое питание это не всегда диета. Прежде всего полагайтесь на здравый смысл. Но в то же время я согласен с утверждением Софи Лорен о том, что прием пищи нужно заканчивать с легким чувством голода. Умеренность в еде проповедует и церковь "чревоугодие - грех"

домашний йогурт

Домашний йогурт ценный продукт для здоровья. Можно быть уверенным в качестве всех составляющих продукта. Йогурт сделанный собственноручно получается живой, с большим количеством бактерий, необходимых для нормальной работы пищеварительного тракта. Легко можно сделать йогурт на любой вкус (с малиной, клубникой, дыней и так далее...)

Морская капуста - доступный источник витаминов и микроэлементов. В составе этого кладезя полезных веществ витамины A, B, C, E, K, фолиевая, никотиновая, пантотеновая кислота. Микроэлементы: натрий, калий, йод, цинк, марганец, железо, фосфор, кальций, селен, медь. Клетчатка, весь комплекс заменимых и незаменимых аминокислот, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Является продуктом низкой калорийности - всего около 300 килокалорий. Для поклонников здорового образа жизни это просто находка.

Все советы, связанные с темой похудения в этой статье действуют. Нужно всего лишь проявить настойчивость в достижении нужного вам результата. Не обязательно следовать всем советам статьи. Выполнение хотя бы шестидесяти процентов советов уже даст вам хороший результат.

Споры о пользе и вреде кофе продолжаются давно, уже несколько веков, со времени его появления на европейском континенте. Результаты медицинских исследований, проводимых в разных странах доказывают что вред все же есть. И с этим нельзя не согласиться. С медиками спорить опасно для здоровья.

 

кофе кофеин

 

В первую очередь упоминается

Говоря о карнитине, подразумевают прием L- карнитина по умолчанию. Есть еще D- карнитин, полная противоположность L- карнитина, токсичное вещество. L- карнитин (левокарнитин), так же как и глютамин есть в составе продуктов и точно так же синтезируется в организме человека. Наибольшее его количество находится в красном мясе, говядине, дичи.

Глютамин - добавка которая, по мнению диетологов, поможет быстрее восстановиться после тренировок, укрепить иммунитет. Дает питание тканям пищеварительного тракта, питает клетки головного мозга. Рекомендуется для лечения заболеваний пищеварительного тракта: цирроза печени, гастрита. Относится к условно заменимым компонентам белка, так как организм в состоянии самостоятельно его синтезировать.

Продолжим тему питания при занятиях спортом.

Креатин - одна из самых известных и безопасных добавок спортивного питания. В чистом виде он содержится в селедке около 1% , в мясе - 0.2-0.5 %, а также в молочных продуктах, овощах, фруктах. Креатин синтезируется в организме. При нормальной жизнедеятельности его количества

Продолжая тему спортивного питания, хочу затронуть тему добавок к питанию. Являясь сторонником здорового образа жизни и противником ненатуральных продуктов, хочу представить вам обзор препаратов, применяемых спортсменами, занимающимися спортом не для достижения спортивных рекордов (эту деятельность трудно совместить со здоровым образом жизни (ЗОЖ)), а прежде всего, для укрепления своего здоровья.

Все права защищены (c) Vitaliy Kozin.
Копирование и размещение материалов сайта разрешается только с использованием активной видимой ссылки на блог healthylife.