• healthylife
  • здоровый образ жизни

Что такое глютамин

Глютамин - добавка которая, по мнению диетологов, поможет быстрее восстановиться после тренировок, укрепить иммунитет. Дает питание тканям пищеварительного тракта, питает клетки головного мозга. Рекомендуется для лечения заболеваний пищеварительного тракта: цирроза печени, гастрита. Относится к условно заменимым компонентам белка, так как организм в состоянии самостоятельно его синтезировать. Но при напряженной работе его недостаточно. В продуктах глютамин встречается в мясе, яйцах, твороге, молоке а также в овощах: капусте, свекле, бобовых, шпинате, петрушке.

 

глютамин

 

Доза приема глютамина от четырех до восьми грамм в день. Большее количество будет выводится из организма, не усваиваясь. Принимают глютамин до тренировки и после, отдельно от приема белковых смесей, а также на ночь.

Половина опрошенных, в том числе и я отрицают какое- либо воздействие на результаты тренировки приема глютамина. Мое мнение, что для людей, руководствующихся мотивами ЗОЖ, эта добавка бесполезна, если они не занимаются спортом профессионально.

Все права защищены (c) Vitaliy Kozin.
Копирование и размещение материалов сайта разрешается только с использованием активной видимой ссылки на блог healthylife.